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应急棍的使用
作者:未知    文章来源:本站原创    点击数:8561    更新时间:2011/3/3
 

一、基本动作

1、握棍动作要领:应用通常以正握为主,及于双手握棍身后断,虎口朝棍梢一端,需要时也可采用对握棍和冰式握棍,握棍根据需要也可以采取滑把和换把。

1)、滑把:为了变换棍法和棍的着力点,握把时顺棍身滑动称滑把。

2)、换把:两手握棍时,使棍身变换前后位置和虎口方向称为换把。

  2、持棍动作要领:通掌右手虎口卡握棍中端,置于身体右侧,拇指在内,佘指在外,右手前式握棍,棍大端与脚尖并齐,左臂自然下垂左手五指轻轻并拢,中指贴于裢缝线,成持棍立正姿势。

3、置棍动作要领:置棍在持棍的基础上,左脚向正前方迈出一步成左弓步,右手将棍置于地上,棍把端与右脚平齐,听到“好”的口令,迅速起身左脚靠拢右脚成立正姿势。

4、取棍动作要领:取棍时,动作按置棍的相反顺序实施。

二、基本步法包括:弓步、马步、虚步、扑步、插步、跪步

1、弓步动作要领:在持棍的基础上,左脚向前移步,左脚屈膝半蹲,左小腿垂直于地面,右脚下挺膝伸直,脚尖内扣,上体微向前倾,头正颈直,挺胸,踏腰,重心落于中间,跨部不得左右突出,两手正握棍,使棍身置于身体左侧,右手握棍中端,右手握棍把端,棍端贴于腰际,棍梢端与眉同高,目视攻击方向。要求:上步快、重心稳、打击狠、定位准。

2、马步  动作要领:在持棍的基础上,右脚上步的同时,身的同时,身体械转90度,两脚内侧距离约为足长的3.5倍,脚尖正对前方,屈膝半蹲,膝部不超过脚尖,全脚下掌着地身体重心落于两脚之间,上身直立,踏腰、挺胸、落臀,两手正握棍,两劈伸直左手抓握把端,右手抓握棍中端棍身置于两膝上,目视攻击方向。要求:身体重心沉稳。

3、虚步动作要领:在持棍的基础上,左脚向冰前上半步约40公分,左脚向前微屈膝脚跟离地,脚尖稍向仙扣,右腿屈膝半蹲,身体重心落于右脚,挺胸、踏腰、落臀,两手正握棍,棍把端置于左腿前下方,目视攻击方向。要求:动静结合。

4、仆步动作要领:在持棍的基础上,左脚下向前移步,右脚下屈膝全蹲,全脚掌着地,脚和膝外展,臀部接近不腿,左脚下伸直仆平,脚尖内扣,全脚掌着地,身体重心落于右腿,上身侧转,挺胸,踏腰,右手握棍把端,左手前行压于棍中段,棍身轩于身体内侧,目视攻击方向。要求:仆位要快,定位要准。

5、插步动作要领:在持棍的基础上,向左转体的同时右脚向左脚后插步,前脚掌外侧着地,上体微向前倾,重心地两腿之间,含胸,向左扭胯,棍手旋转90度,右手握棍梢端,两手正握棍,协力向插步方向戳击,右屈位于胸前,左臂伸直,棍梢端与右肩同高,左手前行握棍中端,棍身平行于在面,目视攻击方向。要求:插步迅速,重心沉稳。

6、跪步动作要领:在持棍的基础上,左脚向前移不,左脚内扣,全脚掌着地,左腿微屈下蹲,右脚提起,右腿屈膝下蹲,向左转体,两手正握棍,向前挑击,右手握棍梢端并贴于左腰际,右手握棍身中段,棍把端与眉同高,上体微前倾,身体重心落于两腿之间,目视攻击方向。要求:跪步要稳,挑击要狠。

三、攻击动作

1、劈棍动作要领:在预备资势的基础上,左脚向前进步的同时两手协力将棍举过头顶,由上向下劈击,棍梢端与膝同高,目视攻击方向,劈击后迅速恢复成握棍预备姿势。要求:劈击快、准、狠。

2、盖根动作要领:在预备姿势的基础上,左脚进步的同时,左手滑把于棍前端,将棍平举左右转体的同时,由上向下盖击,目视攻击方向,迅速右转体的同时,两手滑把成预备姿势。要求:滑把、转体、下盖要猛。

3、抡棍动作要领:再预备姿势的基础上,右脚向前上步同时,左手滑把握于右手前,成背棍的同时,两手用力使棍由经劈前向左后抡击,棍置于左劈,目视攻击方向中。要求:抡击、横击要猛,棍身要平。

4、戳棍(1)上步戳棍动作要领:在预备姿势的基础上,左脚上步成弓步的同时,右手握棍把端,左手握棍中端结合部,两手协力向前送戳,而后右脚后撤步成预备姿势。(2)插步戳棍动作要领:在预备姿势的基础,右脚在左脚后插步的同时, 棍身旋转180度,将棍横直于胸前右手滑握棍梢端,两手协力向插步方向戳击,目视攻击方向,撤右脚转体的同时换把棍中端成预备姿势。要求:两手握棍有力,戳击迅猛。

5、摔棍动作要领:在预备姿势的基础上,身体左转的同时,右脚靠拢左脚,屈膝下蹲,两脚用力登地跃起,两小脚后屈,挺胸展腹,同时两手协力后背棍两脚落地成仆步摔棍,目视攻击方向,起身同时右脚跟步成预备姿势。要求:转体、下蹲、背棍、摔棍迅速、连贯。

6、桃棍动作要领:在预备姿势的基础上,左脚向前进步的同时,两手滑把由后经身体右侧向前上挑击落棍把高度与眉同高,起身滑把成预备姿势。要求:进步快、击点准、挑击狠。

7、崩棍动作要领:在预备姿势的基础上,左脚向前进步,将棍身向前推进,向右转体的同时,左脚夫跟用力外摆,两手向内旋转,两劈屈肘提拉,两手协力使棍梢端划半弧向右崩击,左脚前进步的同时成马步,两手协力滑下压,用棍梢端下崩,目视攻击方向,收劈转体成预备姿势。要求:迅猛、有力、准确。

四、防守动作

1、架棍动作要领:在预备姿势必的基础上,左脚向前进步成左弓步的同时,左手向棍梢端滑把,两手协力将棍向头上方举架,目视攻击方向,起身右脚跟步成预备姿势。要求:上架迅速、有力。

2、格棍(1)左格棍动作要领:在预备姿势的基础上,左脚向前进步的同时,两手滑把协力向外推棍格打,棍身与地面直,向左侧格挡右格棍动作领:右脚进步的同时,两物握棍,左手滑把手协力向右后推棍格打,棍身与地面垂直,目视攻击方向,左脚上步成预备姿势。要求:快速、有力、准确。

3、拨棍(1)上拨棍动作要领:在预备姿势的基础上,左脚向前进步的同时,脚尖向内扣,脚跟外旋,右脚夫跟步,上体向左侧倾斜,扭腰,向前上方向右拨棍。(2)下拨棍动作要领:右脚跟步的同时,两手向前滑把左转体,用棍把由右抽左下格棍,右转体的同时,双手下滑把前进步以棍梢端由左向大中型项目 格击,目视攻击方向,格击后迅速收回成预备姿势必。要求:格击棍快速、连贯有力、沉稳。

五、实用动作

应急棍术具有攻防兼备,易学易练,连贯性和实用性强等特点,共有10个实用动作。

应急棍术实用动作:

预备姿势:

在立正持棍的基础上,听到“应急棍术—预备“的口令后,身体左传后撤步成预备姿势。

一、劈击弹踢

劈击弹踢:在预备姿势的基础上,两手换把,将棍置于右胸前,左脚向前上步成预备姿势。

一、劈击弹踢

劈击弹踢:在预备姿势的基础上,两手换把,将棍置于右胸前,左脚向前上步成弓步的同时,向前劈击;起右脚弹踢将棍身斜置于右胸前;右脚向后落地成为左弓步的同时,两手握棍向前劈击,棍梢端与眉同高;目视攻击方向。

二、拨盖挑击

拨盖挑击:在第一动的基础上,左脚夫成虚步,两手滑把,用棍把端由右只左下拨档;左脚夫向前上步成右弓步的同时,左手换把抓握棍梢端10厘米处,两手协力用棍把端由上向下盖击成右弓步;左脚向前上小成马步,双手滑把抓握棍把端和棍中端,用棍梢端由下向上挑击,棍梢端与肩同高;目视攻击方向。

三、扫崩挑击

扫崩挑击:在第二动作的基础上,左手换把,抓握棍中端两手协力由右至左横扫棍把端置于左腋下;右转体的同时,向右崩击,棍身与肩同高;左脚进步成跪步的同时,由下向上挑击,棍把端与眉同高。

四、扫盖劈颈

扫盖劈颈:左脚上步成弓步的同时下扫棍,棍梢端向前扫击;右脚上步左后转体盖棍;左脚向右后上步成弓步的同时劈棍,棍把端紧贴腰际,棍梢端与眉同高。

五、戳踹劈头

戳踹劈头:右脚在左脚后插步。右手抓握棍梢端,将棍身平置于胸前,用棍把戳击敌腹部;起击脚侧揣敌胸部,棍身斜置于右胸前;左脚落地成左弓步的同时,向前劈击。棍把端紧贴于腰际,棍梢端与眉同高。

六、扫腿崩击

扫腿崩击:双手将滚举过头顶,右后转体的同时,左脚向后撤步成右弓步下扫棍;左后转体的同时,左手换把抓握右手前方,由右至左横扫,棍把端左腋下成左弓步;向右转体成左虚步的同时,由左向右崩击,棍身与眉同高。

七、架踢劈击

架踢劈击:左脚向前上步成左弓步的同时,握棍上架;起右脚赂前弹踢的同时将棍斜置于右胸前;右脚落地左脚上步成左弓劈击,梢端与眉同高。

六、扫蹬戳胸

扫蹬戳胸:右脚上步成马步的同时,滑把用棍把端扫击敌腰部,右转体右弓步的同时,滑把用棍梢端扫击敌腰部;左脚上步双手握棍向左格挡,起右脚前蹬主,收棍于左胸前;右脚落地成弓步的,用棍把端向前戳击,棍身紧贴胸前与肩同高。

九、拨蹦击肋

拨蹦击肋:左脚上步成左弓步劈击;向左转体成虚步,用棍梢端向下侧拨格;右脚上步,两手换把,用棍梢端向前下崩击敌手腕成马步;左脚向前上步成马步的同时,滑把用棍把端扫击敌肋。右手握棍梢端于腰际,左手抓握棍中端。

十、抡扫摔击

抡扫摔击:上右脚两手换把,右手在左手前抓握棍把端,背棍于右肩上,由右向左右抡扫将棍背于左肩;后由左上向右后扫击,成弓步;左脚靠拢右脚同时屈膝,向前上跃起,成左扑步摔棍;两手换把,左手抓握把段,右手抓握棍中端,右脚上步成弓步向前劈击,梢端与眉同高。

 
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