一、基本动作

1、握棍动作要领：应用通常以正握为主，及于双手握棍身后断，虎口朝棍梢一端，需要时也可采用对握棍和冰式握棍，握棍根据需要也可以采取滑把和换把。

（1）、滑把：为了变换棍法和棍的着力点，握把时顺棍身滑动称滑把。

（2）、换把：两手握棍时，使棍身变换前后位置和虎口方向称为换把。

  2、持棍动作要领：通掌右手虎口卡握棍中端，置于身体右侧，拇指在内，佘指在外，右手前式握棍，棍大端与脚尖并齐，左臂自然下垂左手五指轻轻并拢，中指贴于裢缝线，成持棍立正姿势。

3、置棍动作要领：置棍在持棍的基础上，左脚向正前方迈出一步成左弓步，右手将棍置于地上，棍把端与右脚平齐，听到“好”的口令，迅速起身左脚靠拢右脚成立正姿势。

4、取棍动作要领：取棍时，动作按置棍的相反顺序实施。

二、基本步法包括：弓步、马步、虚步、扑步、插步、跪步

1、弓步动作要领：在持棍的基础上，左脚向前移步，左脚屈膝半蹲，左小腿垂直于地面，右脚下挺膝伸直，脚尖内扣，上体微向前倾，头正颈直，挺胸，踏腰，重心落于中间，跨部不得左右突出，两手正握棍，使棍身置于身体左侧，右手握棍中端，右手握棍把端，棍端贴于腰际，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。要求：上步快、重心稳、打击狠、定位准。

2、马步  动作要领：在持棍的基础上，右脚上步的同时，身的同时，身体械转90度，两脚内侧距离约为足长的3.5倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，全脚下掌着地身体重心落于两脚之间，上身直立，踏腰、挺胸、落臀，两手正握棍，两劈伸直左手抓握把端，右手抓握棍中端棍身置于两膝上，目视攻击方向。要求：身体重心沉稳。

3、虚步动作要领：在持棍的基础上，左脚向冰前上半步约40公分，左脚向前微屈膝脚跟离地，脚尖稍向仙扣，右腿屈膝半蹲，身体重心落于右脚，挺胸、踏腰、落臀，两手正握棍，棍把端置于左腿前下方，目视攻击方向。要求：动静结合。

4、仆步动作要领：在持棍的基础上，左脚下向前移步，右脚下屈膝全蹲，全脚掌着地，脚和膝外展，臀部接近不腿，左脚下伸直仆平，脚尖内扣，全脚掌着地，身体重心落于右腿，上身侧转，挺胸，踏腰，右手握棍把端，左手前行压于棍中段，棍身轩于身体内侧，目视攻击方向。要求：仆位要快，定位要准。

5、插步动作要领：在持棍的基础上，向左转体的同时右脚向左脚后插步，前脚掌外侧着地，上体微向前倾，重心地两腿之间，含胸，向左扭胯，棍手旋转90度，右手握棍梢端，两手正握棍，协力向插步方向戳击，右屈位于胸前，左臂伸直，棍梢端与右肩同高，左手前行握棍中端，棍身平行于在面，目视攻击方向。要求：插步迅速，重心沉稳。

6、跪步动作要领：在持棍的基础上，左脚向前移不，左脚内扣，全脚掌着地，左腿微屈下蹲，右脚提起，右腿屈膝下蹲，向左转体，两手正握棍，向前挑击，右手握棍梢端并贴于左腰际，右手握棍身中段，棍把端与眉同高，上体微前倾，身体重心落于两腿之间，目视攻击方向。要求：跪步要稳，挑击要狠。

三、攻击动作

1、劈棍动作要领：在预备资势的基础上，左脚向前进步的同时两手协力将棍举过头顶，由上向下劈击，棍梢端与膝同高，目视攻击方向，劈击后迅速恢复成握棍预备姿势。要求：劈击快、准、狠。

2、盖根动作要领：在预备姿势的基础上，左脚进步的同时，左手滑把于棍前端，将棍平举左右转体的同时，由上向下盖击，目视攻击方向，迅速右转体的同时，两手滑把成预备姿势。要求：滑把、转体、下盖要猛。

3、抡棍动作要领：再预备姿势的基础上，右脚向前上步同时，左手滑把握于右手前，成背棍的同时，两手用力使棍由经劈前向左后抡击，棍置于左劈，目视攻击方向中。要求：抡击、横击要猛，棍身要平。

4、戳棍（1）上步戳棍动作要领：在预备姿势的基础上，左脚上步成弓步的同时，右手握棍把端，左手握棍中端结合部，两手协力向前送戳，而后右脚后撤步成预备姿势。（2）插步戳棍动作要领：在预备姿势的基础，右脚在左脚后插步的同时， 棍身旋转180度，将棍横直于胸前右手滑握棍梢端，两手协力向插步方向戳击，目视攻击方向，撤右脚转体的同时换把棍中端成预备姿势。要求：两手握棍有力，戳击迅猛。

5、摔棍动作要领：在预备姿势的基础上，身体左转的同时，右脚靠拢左脚，屈膝下蹲，两脚用力登地跃起，两小脚后屈，挺胸展腹，同时两手协力后背棍两脚落地成仆步摔棍，目视攻击方向，起身同时右脚跟步成预备姿势。要求：转体、下蹲、背棍、摔棍迅速、连贯。

6、桃棍动作要领：在预备姿势的基础上，左脚向前进步的同时，两手滑把由后经身体右侧向前上挑击落棍把高度与眉同高，起身滑把成预备姿势。要求：进步快、击点准、挑击狠。

7、崩棍动作要领：在预备姿势的基础上，左脚向前进步，将棍身向前推进，向右转体的同时，左脚夫跟用力外摆，两手向内旋转，两劈屈肘提拉，两手协力使棍梢端划半弧向右崩击，左脚前进步的同时成马步，两手协力滑下压，用棍梢端下崩，目视攻击方向，收劈转体成预备姿势。要求：迅猛、有力、准确。

四、防守动作

1、架棍动作要领：在预备姿势必的基础上，左脚向前进步成左弓步的同时，左手向棍梢端滑把，两手协力将棍向头上方举架，目视攻击方向，起身右脚跟步成预备姿势。要求：上架迅速、有力。

2、格棍（1）左格棍动作要领：在预备姿势的基础上，左脚向前进步的同时，两手滑把协力向外推棍格打，棍身与地面直，向左侧格挡右格棍动作领：右脚进步的同时，两物握棍，左手滑把手协力向右后推棍格打，棍身与地面垂直，目视攻击方向，左脚上步成预备姿势。要求：快速、有力、准确。

3、拨棍（1）上拨棍动作要领：在预备姿势的基础上，左脚向前进步的同时，脚尖向内扣，脚跟外旋，右脚夫跟步，上体向左侧倾斜，扭腰，向前上方向右拨棍。（2）下拨棍动作要领：右脚跟步的同时，两手向前滑把左转体，用棍把由右抽左下格棍，右转体的同时，双手下滑把前进步以棍梢端由左向大中型项目 格击，目视攻击方向，格击后迅速收回成预备姿势必。要求：格击棍快速、连贯有力、沉稳。

五、实用动作

应急棍术具有攻防兼备，易学易练，连贯性和实用性强等特点，共有10个实用动作。

应急棍术实用动作：

预备姿势：

在立正持棍的基础上，听到“应急棍术—预备“的口令后，身体左传后撤步成预备姿势。

一、劈击弹踢

劈击弹踢：在预备姿势的基础上，两手换把，将棍置于右胸前，左脚向前上步成预备姿势。

一、劈击弹踢

劈击弹踢：在预备姿势的基础上，两手换把，将棍置于右胸前，左脚向前上步成弓步的同时，向前劈击；起右脚弹踢将棍身斜置于右胸前；右脚向后落地成为左弓步的同时，两手握棍向前劈击，棍梢端与眉同高；目视攻击方向。

二、拨盖挑击

拨盖挑击：在第一动的基础上，左脚夫成虚步，两手滑把，用棍把端由右只左下拨档；左脚夫向前上步成右弓步的同时，左手换把抓握棍梢端10厘米处，两手协力用棍把端由上向下盖击成右弓步；左脚向前上小成马步，双手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑击，棍梢端与肩同高；目视攻击方向。

三、扫崩挑击

扫崩挑击：在第二动作的基础上，左手换把，抓握棍中端两手协力由右至左横扫棍把端置于左腋下；右转体的同时，向右崩击，棍身与肩同高；左脚进步成跪步的同时，由下向上挑击，棍把端与眉同高。

四、扫盖劈颈

扫盖劈颈：左脚上步成弓步的同时下扫棍，棍梢端向前扫击；右脚上步左后转体盖棍；左脚向右后上步成弓步的同时劈棍，棍把端紧贴腰际，棍梢端与眉同高。

五、戳踹劈头

戳踹劈头：右脚在左脚后插步。右手抓握棍梢端，将棍身平置于胸前，用棍把戳击敌腹部；起击脚侧揣敌胸部，棍身斜置于右胸前；左脚落地成左弓步的同时，向前劈击。棍把端紧贴于腰际，棍梢端与眉同高。

六、扫腿崩击

扫腿崩击：双手将滚举过头顶，右后转体的同时，左脚向后撤步成右弓步下扫棍；左后转体的同时，左手换把抓握右手前方，由右至左横扫，棍把端左腋下成左弓步；向右转体成左虚步的同时，由左向右崩击，棍身与眉同高。

七、架踢劈击

架踢劈击：左脚向前上步成左弓步的同时，握棍上架；起右脚赂前弹踢的同时将棍斜置于右胸前；右脚落地左脚上步成左弓劈击，梢端与眉同高。

六、扫蹬戳胸

扫蹬戳胸：右脚上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌腰部，右转体右弓步的同时，滑把用棍梢端扫击敌腰部；左脚上步双手握棍向左格挡，起右脚前蹬主，收棍于左胸前；右脚落地成弓步的，用棍把端向前戳击，棍身紧贴胸前与肩同高。

九、拨蹦击肋

拨蹦击肋：左脚上步成左弓步劈击；向左转体成虚步，用棍梢端向下侧拨格；右脚上步，两手换把，用棍梢端向前下崩击敌手腕成马步；左脚向前上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌肋。右手握棍梢端于腰际，左手抓握棍中端。

十、抡扫摔击

抡扫摔击：上右脚两手换把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向左右抡扫将棍背于左肩；后由左上向右后扫击，成弓步；左脚靠拢右脚同时屈膝，向前上跃起，成左扑步摔棍；两手换把，左手抓握把段，右手抓握棍中端，右脚上步成弓步向前劈击，梢端与眉同高。